服務

普拉提運動


普拉提運動是由約瑟夫•普拉提在90多年前所研發出來的一種運動。自成立以來,這種運動被認定為具有提升肌肉骨骼健康的作用,亦漸漸得到更多科學研究證明其好處。他着重於使用各種不同的運動儀器及整體身體動作,來達致「核心肌肉」的段練。普拉提運動有時亦被稱為「核心穩定性肌肉培訓」。

「「核心單元」是由一組肌肉組成,他是一個可以移動的圓柱支撐系統,為腰部和盆骨作出適當的承托。構成「核心單元」的肌肉包括橫腹肌、橫膈膜、多裂肌及底盤肌肉。

「核心穩定性肌肉培訓」是指一些集中鍛練核心肌肉的一種訓練運動,目的是令核心肌肉能夠產生強而協調的無痛動作。

PhysioMotion

PhysioMotion
PhysioMotion

為什麼我們要接受「核心穩定性肌肉培訓」?

最近期的科學研究指出,「核心穩定性肌肉培訓」能有效治理各種與人體活動有關的症狀,同時也能提高個人整體的力量。

在「核心穩定性肌肉培訓」中,物理治療師會透過病人的運動或簡單的日常生活習慣,教導病人適當及有協調地啟動核心肌肉。很多肌肉骨骼的損傷及症狀往往都是由於肌肉不協調,及錯誤地使用或收緊肌肉所形成。而這些因素可以是由於創傷、懷孕、錯誤的人體力學、突然增加運動訓練或因工作而長期處於久坐姿勢所引致的。

集中並有效地鍛練核心肌肉,能在日常生活或運動中,為身體提供一個強而穩健的支撐基礎,從而改善整體的運動模式,減少各種肌肉骨骼症狀。

PhysioMotion

在什麼情況下適合做「核心穩定性肌肉培訓」?
「核心穩定性肌肉培訓」適合每一位希望在運動時及日常生活中保持良好姿勢或防止傷患的人士進行。其着重於:
  • 改善姿勢
  • 底盤肌肉訓練
  • 提升肌肉柔軟度
  • 改善日常生活之活動模式
  • 提升肌力
  • 保持肌肉發展平衡
  • 減少腰背痛
  • 因為懷孕引起之肌肉及關節痛症
  • 減少慢性肌肉勞損
  • 減少脊椎痛症
  • 防止盆骨痛症
  • 提升運動表現
  • 防止在運動時或日常生活中受傷
  • 回到服務主頁